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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
运动护齿套是一种用于运动时保护口腔和牙齿的装置。制作步骤如下：
1.准备材料：首先，需要准备一些基本的材料，包括口腔保护器、牙科蜡、热水、冷水和一把剪刀。
2.测量牙齿：使用牙科蜡在口腔保护器的内侧做出牙齿的形状。这需要准确地测量并标记出牙齿的位置。
3.剪裁口腔保护器：使用剪刀沿着标记的线剪裁口腔保护器。记住，需要留出足够的空间来适应嘴巴。
4.热塑形：将剪裁好的口腔保护器放入热水中，让它软化。然后，将其取出并放在牙齿上，使其贴合牙齿形状。这个过程可能需要几次尝试，以确保它完全适合牙齿。
5.冷却和定型：将热塑形的口腔保护器放在冷水中，让它冷却并定型。这个过程可能需要几分钟的时间。
6.检查和调整：最后，需要检查口腔保护器是否适合牙齿。如果有任何不合适的地方，可以再次进行热塑形和冷却定型的过程，直到它完全适合牙齿。
7.清洁和保养：在使用运动护齿套之前，需要确保它是干净的。可以使用温水和肥皂来清洁它。此外，还需要注意定期更换运动护齿套，以保持其清洁和有效性。
使用护齿套时要注意卫生和保养，定期检查和更换护齿套。这样才能有效地保护口腔和牙齿，减少运动中的伤害。
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