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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
高考期间，保持良好的身体状态和能量水平是很重要的。葡萄糖是一种简单的糖，可以迅速被人体吸收和利用，为身体提供能量。可以考虑在考试前适量饮用葡萄糖水，但不宜过量。以下是一些关于高考时是否适合喝葡萄糖的观点：
一、优点
1.缓解低血糖：有些考生可能会因为紧张、焦虑等原因导致低血糖，出现头晕、乏力、心慌等症状。饮用葡萄糖可以快速提高血糖水平，缓解低血糖症状，保证大脑的正常供能。
2.补充水分：高考期间，考生需要长时间保持清醒和专注，因此需要补充足够的水分。葡萄糖水可以作为一种补充水分的方式，同时还可以提供能量。
3.稳定情绪：研究表明，葡萄糖可以影响大脑中神经递质的水平，从而影响情绪和认知功能。在高考期间，适量饮用葡萄糖可以帮助考生稳定情绪，减轻紧张和焦虑感。
二、缺点
1.血糖波动：快速摄入葡萄糖可能导致血糖水平迅速上升，随后可能下降，这可能导致能量水平的波动，影响考试表现。
2.导致身体不适：过多摄入含糖饮料可能会导致身体不适，如胃痛、恶心等。
因此，可以考虑在考试前适量饮用葡萄糖水，但不宜过量。做到平衡饮食，保证早餐或其他餐点中有足够的复合碳水化合物，如全谷物面包、燕麦等，这些食物能提供持久的能量。如果有任何疑问或健康问题，最好咨询专业的医生或营养师，以获得个性化的建议。高考期间，保持良好的饮食习惯和心态，发挥最佳状态至关重要。
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