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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
在健身时，补充能量是非常重要的。葡萄糖是一种常见的能量补充剂，可以帮助身体快速恢复体力和提高运动表现。健身时，适量饮用葡萄糖可以为身体提供必要的能量支持。
葡萄糖是人体的主要能量来源之一，可以通过氧化分解产生能量，供给肌肉和其他组织使用。当进行高强度的运动时，身体需要更多的能量来支持肌肉收缩和维持生命活动。如果能量供应不足，就会出现疲劳、乏力等症状。
在健身时适当地补充葡萄糖可以有效地提高运动表现和延缓疲劳的发生。但过量的葡萄糖摄入可能会导致血糖升高，增加胰岛素分泌，从而影响身体的代谢和健康。此外，长期大量摄入葡萄糖还可能导致肥胖、糖尿病等疾病的风险增加。
在健身时适量的饮用葡萄糖，对身体有一定的好处，但需要注意控制摄入量和时间，以免对身体造成不良影响。同时，还需要结合个人情况和运动强度来确定是否需要补充葡萄糖。
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