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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
虽然身高很矮，但有一些方法可以帮助长高。以下是一些方法：
1.保持健康的饮食：饮食对于身体的生长发育非常重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和维生素D，这些营养物质有助于骨骼的生长和发育，有利于长高。
2.保持充足的睡眠：睡眠对于身体的生长发育也非常重要。生长激素主要在夜间睡眠时分泌，保证每晚充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，能够促进骨骼和肌肉的生长，有助于增加身高。
3.进行适量的运动：适量的运动可以刺激骨骼生长和发育，特别是一些伸展和跳跃运动，如篮球、跳绳等。但要注意避免过度运动和受伤。
总之，身高是由遗传因素决定的，但通过保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，可以在一定程度上促进身高的增长。
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