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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
经常头疼可能是由于多种原因引起的，包括紧张和压力、缺乏睡眠、饮食因素、颈椎问题、神经系统问题等。
1、紧张和压力：长期的紧张和压力会导致肌肉紧绷，从而导致头痛。另外，情绪上的压力和焦虑也会导致头痛。建议学会有效的放松技巧，如深呼吸、冥想、按摩等，以减轻紧张和压力。
2、缺乏睡眠：睡眠不足或质量不好会导致头痛，如果长期的睡眠问题可能会导致慢性头痛。建议保证充足的睡眠时间，规律作息，避免熬夜。
3、饮食因素：某些食物或饮品可能导致头痛，比如咖啡因、巧克力等。尽量避免食用可能引起头痛的食物，保持饮食均衡，充足的水分摄入。
4、颈椎问题：颈椎不稳定或颈部肌肉紧张也可能引起头痛。
5、神经系统问题：一些神经系统问题也可能引起头痛，比如偏头痛、颅内压增高等。
请注意，如果头痛持续时间较长，且伴随其他严重症状，建议及时就医，进行全面的体检以确定头痛的具体原因，并接受专业的治疗。
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