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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
🤰榛子是一种营养价值较高的坚果，对于孕妇来说，了解是否可以食用榛子是非常重要的。那么，孕妇能否享受榛子的美味和营养呢？
🎉榛子富含多种对人体有益的营养成分，对于孕妇来说，在一般情况下是可以适量食用的。榛子中的不饱和脂肪酸有助于胎儿脑部和神经系统的发育，其蛋白质、维生素和矿物质等也能为孕妇补充营养，增强体力。
🎉然而，对于过敏体质的孕妇而言，则要坚决避免食用榛子。过敏体质者的免疫系统十分敏感，一旦食用榛子，可能会引发过敏反应。轻者可能出现皮肤瘙痒、红疹，严重的话可能导致呼吸道水肿，出现呼吸困难，甚至可能引发过敏性休克，这对孕妇和胎儿的健康与安全都会构成严重威胁，所以过敏体质的孕妇务必谨慎。
👍孕期饮食要讲究均衡营养，适量食用榛子可以作为健康零食的一部分。关注孕期健康，合理膳食，为宝宝提供充足的营养。如果你觉得这篇文章有帮助，请分享给更多需要的准妈妈，一起为健康加油。🌰👶
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