提到荔枝不少人会联想到一句有名的诗句，“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”作为一种十分常见的热带水果，荔枝甘甜可口，含有丰富的水分，新鲜时往往呈半透明凝脂状，深受广大消费者的喜爱。荔枝是无患子科荔枝属常绿乔木的果实，果树高约十米左右，与香蕉、龙眼、菠萝被称为南国四大果品，在非洲、大洋洲、美洲、亚洲等地均有栽培。
每天吃几个荔枝干
在日常生活中，荔枝既可以直接食用，也可以制成多种美味食品，比如荔枝干、果汁、果酱等等。虽然荔枝含有多种营养物质，具有一定的保健功效和营养价值，但是不宜过量食用。中医认为荔枝味甘酸，性温，入心、脾、肝三经，食用过多容易引起上火进而引发尿黄、眼睛红肿、口角糜烂、咽喉痛等一系列不适症状。通常情况下，每天食用的荔枝量不宜超过250克，约为十颗左右，否则可能会引起咽喉炎、扁桃体炎以及便秘等不良反应。
吃荔枝有什么保健功效
1、荔枝含有丰富的蛋白质、葡萄糖以及果糖等营养物质，可以为人体提供能量支持。
2、荔枝含有多种维生素、精氨酸、色氨酸以及叶酸等等，可以起到益气止痛和健脾生津的保健功效，适合身体虚弱和胃寒疼者食用。
3、现代研究发现，荔枝还有营养细胞的作用，可以在一定程度上促进皮肤的新陈代谢，起到延缓衰老的保健功效。
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