-
-
许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
在健康保健的范畴内，尿酸水平的调控是众多人关心的重要内容。苦丁茶在降尿酸方面的作用引发了不少讨论。
🍵苦丁茶在降尿酸方面有一定的作用。苦丁茶含有的成分具有促进尿酸排泄和抑制尿酸生成的潜力。其含有的黄酮类化合物、萜类等成分，可以调节体内的代谢过程。🌿黄酮类物质可改善肾脏的血液循环，增强肾脏对尿酸的排泄功能，使尿酸通过尿液排出体外的量增加。萜类成分可能对尿酸合成过程中的某些酶有抑制作用，从而减少尿酸的生成。不过，苦丁茶降尿酸的效果不能与专门的降尿酸药物相比，只是一种辅助手段，而且不同品质、产地的苦丁茶，在成分含量和功效上可能存在差异。例如，野生苦丁茶可能在有效成分含量上与人工种植的有所不同。🤔
了解苦丁茶与尿酸的关系后，降尿酸有以下注意事项。
1️⃣、饮食控制：高嘌呤食物要严格限制。像动物内脏，如猪肝、猪心等，每周食用次数应控制在0次。海鲜类，如虾、蟹等，每月食用次数不宜超过1次。这些高嘌呤食物会在体内代谢为尿酸，增加尿酸水平。
2️⃣、水分摄入：每天要保证充足的水分摄入，至少2000毫升。充足的水分可以增加尿酸的溶解度，促进尿酸通过尿液排出。可以选择白开水、矿泉水等，避免饮用过多含糖饮料和酒精饮料，因为它们可能会影响尿酸代谢。
3️⃣、体重管理：体重超标会加重尿酸代谢负担，所以要保持合理体重。如果体重超重，要通过合理饮食和适量运动来减重。例如，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，同时饮食上减少高热量、高脂肪食物的摄入。
在关注降尿酸的同时，要知道如果尿酸持续升高，出现关节疼痛、红肿等症状，要及时就医。如果这篇文章让你对降尿酸有了新的认识，点赞支持一下，让更多人受益。
-
-
太和县中医院 内分泌科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：从事临床工作30...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：治疗糖尿病及其并...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：临床中擅长用中西...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、痛风等代...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：擅长冠心病、糖尿...
-
-
安化黑茶能降尿酸高吗
尿酸是人体新陈代谢产物，主要通过尿液排泄。高尿酸血症是指血液中尿酸含量过高，可能导致痛风、尿酸性肾病等疾病。虽然安化黑茶具有一定的健康功效，但其并不能直接降低尿酸。尿酸含量的高低主要受到遗传因素、饮食... 详细»
-
-
喝什么茶能降低尿酸
降低尿酸可以喝番石榴茶，因为番石榴是常见的低嘌呤食物，也是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡、降低尿酸，非常适合尿酸高的人食用。并且营养非常的丰富，对人体十分有好处。对于没有疾病的人也可以喝一些。 详细»
-
-
柠檬能降尿酸吗
患者可能会因为嘌呤代谢障碍，从而出现尿酸高的情况，虽然柠檬不能较好的起到降尿酸的作用，但是柠檬中含有维生素C，维生素C对人体有一定的益处，能够促进尿酸的排出。导致尿酸高的原因很多，例如患有系统性疾病，... 详细»
-
-
白茶能降尿酸吗
白茶是一种比较受欢迎的茶叶，具有许多益处，包括降低尿酸的作用，但效果有限。尿酸是由身体代谢嘌呤产生的一种化合物，高尿酸水平会导致痛风和尿酸结晶的形成，造成关节疼痛和炎症。白茶中含有丰富的抗氧化剂和生物... 详细»
-
-
尿酸高花生能吃吗？分析花生对尿酸的影响
在日常生活中，不少人被尿酸高所困扰。那么尿酸高的人能吃花生吗？??尿酸高的患者可以适量食用花生，但需控制摄入量。花生属于中等嘌呤食物，适量食用不会导致大量嘌呤生成，从而加重病情。此外，花生富含蛋白质、... 详细»
![邻碘[131I]马尿酸钠注射液](https://img01.yilianmeiti.com/project/default/medicine_def_1.png)
![邻碘[131I]马尿酸钠注射液](https://img01.yilianmeiti.com/project/default/medicine_def_10.png)
公众号
头条号
百家号