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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
💕如今，越来越多的人关注尿酸高的问题。那么尿酸高的人能吃红薯吗？
尿酸高的人可以适量吃红薯。红薯属于低嘌呤食物，每 100 克红薯中的嘌呤含量很低。适量食用红薯一般不会对尿酸水平产生明显影响。而且红薯富含膳食纤维等营养物质，对身体有一定好处。不过也不能过量食用，比如每次食用量可以控制在 200 克左右。✨
红薯虽可尝，原因要知晓。下面说说尿酸高的三点原因：🎠
1、饮食不当：经常食用高嘌呤食物是导致尿酸高的重要原因之一。比如动物内脏，每 100 克猪肝中的嘌呤含量可能高达 275 毫克。海鲜也是高嘌呤食物，像每 100 克虾的嘌呤含量约为 137.7 毫克。此外，啤酒等饮品也会增加尿酸的生成。
2、代谢问题：身体的代谢功能异常也会引起尿酸高。如果肾脏排泄尿酸的能力下降，就会导致尿酸在体内堆积。一些患有慢性疾病的人，如高血压、糖尿病等，可能会影响尿酸的代谢。
3、缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢速度会变慢，也容易导致尿酸升高。比如，每天坐着的时间超过 8 小时，很少进行体育锻炼的人，患尿酸高的风险就会增加。
🎑如果发现自己尿酸高，一定要引起重视。可以先从调整饮食和生活习惯开始，如果尿酸水平持续不降或出现症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。希望大家都能关注自己的尿酸水平，保持健康。觉得这篇文章有帮助的话，就点个赞吧！让更多的人了解尿酸高的相关知识。
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