以前长期手淫导致现在过夫妻生活不协调，可以通过以下几种方法进行改善：
首先，建立良好的沟通机制。夫妻双方需要坦诚地沟通彼此的感受和需求，同时表达自己的观点和需求，通过沟通增进彼此的了解和包容，可以对夫妻生活不协调进行改善。
其次，培养健康的性观念和行为。如夫妻双方可以一起学习性知识，了解性生活的重要性，同时调整不良的性习惯。建立健康的性行为模式。
另外，及时进行药物治疗。长期手淫可能导致性功能障碍，如阳痿、早泄等问题，建议遵医嘱通过使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片搭配盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善。
如果经上述治疗后阳痿、早泄的问题仍旧得不到改善，建议及时到医院就诊，在医生指导下根据机体的具体情况调整治疗方案。
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