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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
体质虚弱可导致长期的手脚冰凉，这是气虚、气滞、阳气不足的反应。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，严重的还可引起下肢的静脉曲张。有些青春期男孩子体质较弱，脾气亏虚，新陈代谢缓慢，气血不能达于四肢，所以会导致手脚冰凉。
青少年男孩为什么手脚冰凉：
1、手脚冰凉不适可能是气血不畅，肾虚，体质不好等问题所引起的症状。也可能是神经调节的问题，跟缺乏机体必需营养物质有关，需要及时补充营养物质。
2、可能是血液的新陈代谢速度减缓，使血管收缩，导致血液回流能力减弱，使手脚等部位的血液循环不畅，气血无法到达四肢，造成手脚冰凉的症状。
3、受到天气转凉或身体受凉等因素的影响也可能导致手脚冰凉，从而使肝脉受寒、肝脏的造血功能受到影响，引起肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
青少年男孩手脚冰凉怎么办：
1、可以在睡前用热水局部泡手、脚，可以促进神经末梢和血液的循环，还可以帮助睡眠，提高睡眠质量，日常生活中也要注意手脚的保暖。
2、 调气血、通经络也可以缓解手脚冰凉的症状，还可以起到活血化瘀、疏通经络、补肾补气的效果。生活中多食用高蛋白、高营养的食物，饮食要规律营养要均衡，注意休息，积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。
3、在日常生活中可以食用补气血的口服液或适当的喝红枣水和小米红枣粥来进行改善，日常生活中应调整情绪，缓解压力，适当运动，使阳气通畅。
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