现代生活的节奏快，大部分人可能都缺乏养生意识，通常饮食无度，而断食排毒法可以对身体健康有一定的帮助。断食排毒法的做法是一段时间内不吃任何东西，使长时间工作的内脏得到休息，体内多余的脂肪就会转化成热量，来供给身体器官所需的能量。三日断食法则需尽量多饮水，少量清淡饮食为宜，以总热量能够满足人体维持生命所必须的能量为宜。
如何科学的给身体排毒
1、一个月一至两次的在三日期间断食，在此期间内只喝水。
2、最好选择周末时段，从早晨起床后，就不再吃任何的食物，让超负荷的器官得到暂时的休息，使身体内所沉积的毒素能够排泄出去，还原更轻松的身体。
3、饿的时候，用水来充饥。不过要依据自己的体能来断食，三日的期限如果过长，可以适当进食营养且易消化的清淡食物。
排毒的注意事项
1、低血糖患者不宜进行。低血糖患者由于本身就低血糖的身体特征，再加上几日不进食，很可能加重低血糖症状造成头晕甚至体力不支的问题。
2、月经期间不宜进行。部分女性经期容易出现腰痛、痛经、胃口不佳、情绪低落的症状，此时断食，不仅会造成身体的不适，还易加重心情不佳的症状。
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