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蒋卫民 主任医师 教授 复旦大学附属华山医院 感染病科
肝脏作为我们身体的重要器官，对我们的身体有着排毒的重要作用。现在我们有很多人平时因为酗酒、熬夜、不规律的生活，导致肝脏极度受损，从而造成身体中的毒素累积，身体情况变差。所以一旦我们肝脏受损了之后，不仅要健康的生活，保持规律的作息时间，更要注意肝脏内的毒素排出体外。那么我们又要如何排肝毒呢？如何做到预防肝脏受损呢？下面就和小编一起来看看吧！
其实在排肝毒方面，我们最好不要靠药物来进行，因为是药三分毒，这个时候如果吃药的话，是有可能会造成肝脏负担的。所以我们可以通过一些健康的食物来进行排肝毒。我们常吃的胡萝卜其实有可以有效的排出身体内的汞毒素，不仅如此胡萝卜中的丰富的营养元素，对我们的眼睛也是十分好的，可以说是一举两得了。对于女性来说，平日中使用的化妆品之中大多数都是含有铅的，这对我们身体也是十分有害的。这时候我们可以通过吃一些大蒜来排除体内的铅，以减轻肝脏的负担。除此之外还有苦瓜，但苦瓜具有清热解毒的功效，对女性来说，其作用更是不可小觑。平日中的话，少喝点咖啡，多喝点茶，都是能够有效排除肝毒的。
在排肝毒上我们是可以做到有效预防的。那么我们要如何做呢？首先我们在平日生活中一定要注意休息，保证规律的作息时间，不然很容易造成肝损伤或者其他严重的后果，年轻人一定不要熬夜，这样对身体的消耗是十分大的。要记得多喝水，可以的话用温水代替凉水，水不仅能够加快新陈代谢，排除肠道中的垃圾，更能够有效缓解身体压力。多吃新鲜的瓜果蔬菜，腌制食品最好不用食用。平时即使是特别喜欢吃肉的话，也要注意克制一下，给身体一个缓和的时间，不然吃太多油腻的食物，肝脏为了消化这些东西，会更有负担。
肝脏对身体的作用是十分大的，所以我们一定注意保护，不要随意消耗身体。在这里小编要提醒大家，平日里一定要定期做身体检查，这样即使我们身体出现了问题，也可以尽快发现，尽早治疗。除此之外，我们一定要保持舒畅的心情，这不仅有利于我们的身体健康，更有利于我们家庭氛围。
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