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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，早期发现对于治疗和康复非常重要。而乳腺癌的早期症状通常包括乳房肿块、乳头分泌物、乳房皮肤变化等，可以通过自我检测进行初步的筛查。
自我检测乳腺癌的方法主要包括乳房触摸检查和乳房外观检查两种。
首先是乳房触摸检查。在洗澡时，使用一些肥皂和水，让手臂在头上，然后用另一只手去触摸乳房，一点点地来回移动，尤其是在乳头周围以及腋下，检查是否有肿块或者硬块，注意是否有明显的凹陷或者起伏，同时也可检查是否有乳头分泌物。
其次是乳房外观检查。站在镜子前，首先观察乳房的外观，看乳房有无肿胀或凹陷，皮肤颜色是否有异常变化、皮肤是否有红肿、皮肤上是否有凹陷缩短。然后举过手臂看是否有乳房内缩。最后双手放在腰上，身体摇动看乳房是否有移动。
如果发现乳房有异常，比如肿块、皮肤变化等，应立即就医进行进一步检查。同时，对于高风险人群，例如乳腺癌家族史、经常饮酒、高龄、长期曝露于雌激素等，更应该定期进行乳腺癌筛查。
综上所述，自我检测乳腺癌的早期症状方法简单易行，可以帮助发现一些异常情况，但并不能替代医学诊断和专业身体检查。因此，如果发现异常情况，一定要及时就医，以便尽早确定病情，并进行规范的治疗。同时，注重健康的生活方式，均衡饮食，良好的饮食习惯，适量运动，对于健康乳腺也是非常重要的。
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