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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
腔隙性脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，患者在日常生活中可以通过合理的饮食来控制病情，以下是一些推荐的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于降低血压、血脂，保护血管健康。建议患者多吃深色蔬菜，如菠菜、紫甘蓝等。
2.水果：水果同样含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、橙子、香蕉等。但需注意的是，水果的糖分较高，建议适量食用。
3.鱼类：鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低血脂、血压，预防心脑血管疾病。建议每周食用2-3次鱼类。
4.全谷物：全谷物保留了谷物的胚乳、胚芽和糠皮，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、稳定血糖，保护心脑血管健康。建议患者用糙米、全麦面包等代替精制谷物。
5.豆类：豆类富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有降低胆固醇、稳定血糖的作用。建议患者多吃豆腐、豆浆、黑豆等。
6.奶类：奶类富含钙、蛋白质和维生素D，有助于预防骨质疏松。建议选择低脂或脱脂牛奶、酸奶等。
7.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。但坚果的热量较高，建议适量食用，如杏仁、巴旦木、核桃等。
除了饮食控制，腔隙性脑梗塞患者还需要注意控制体重、适量运动、戒烟限酒等，以保持身体健康。
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