现在很多年轻人也有高血脂的倾向，血脂水平不断升高，对人体健康会造成影响，因为在血脂升高的过程中，肢体的血液循环可能会受阻，这些血液在血管中，流动速度缓慢，较为粘稠的情况下，重要的地方血液供应速度缓慢，供应不足，可能会降低这些重要器官功能。如果高血脂不受控制，某些严重疾病会发生。因此，要了解高血脂是如何出现的，那么，哪些类型的食物摄入过多，可能会让高血脂发病率增高呢？
1、油炸食物
血脂水平不断升高，跟油炸食物摄入过量是有关系的。在烹饪食物的过程中，尽量采取比较简单，健康的烹饪方式，很多人却喜欢进食各种各样的油炸食物，这些食物经过油炸热量高，而且含有的油脂多。
如果经常摄入这些类型的食物，同样会有健康隐患，更容易导致血脂水平升高，而且摄入过多容易增加消化负担，影响胃口。为了避免这种情况出现，在饮食过程中，烹饪的方法要正确，尽量避开油炸这种方式，不要过多的获取油炸类食物。
2、高糖食物
如果长期大量摄入高糖食物，同样会有血脂水平升高的风险。高糖食物摄入过量，不单纯影响人的体重，升高血糖，还会因为糖分获取过多，热量的堆积出现了肥胖表现，过度肥胖的人，血脂水平可能会升高，血液中胆固醇、甘油三酯水平超标，血液粘稠之后，会影响血管健康。如果想要避免年轻时，就出现了高血脂，在饮食过程中方法要合理，糖分的获取量合理控制，不要过多进食高糖食物。
3、富含胆固醇食物
年轻人也有高血脂的风险，多半跟饮食错误有关。在饮食过程中，富含胆固醇的食物经常摄入，有可能也会让高血脂出现，富含胆固醇的食物类型较多，其中较熟悉的就是蛋黄、动物内脏，而这些胆固醇获取过多，容易出现血清胆固醇超标现象，进而升高血脂，出现了血液粘稠度增加表现。如果想要疏通血管，维持身体正常的循环，平时在饮食过程中，要挑选合适的种类，一些富含胆固醇的食物少吃为好，否则血脂水平升高人体健康会受影响。
4、添加酒精食物
很多年轻人出现了高血脂，主要跟酒精饮用过多有关。爱吃含酒精的食物，同样对身体各项指标保持稳定不利，酒精的刺激性大，也有一定的热量，摄入过多容易影响身体的正常运转，重要器官功能下降，基础代谢率降低，可能还会出现肥胖的风险，进而容易升高血脂。如果想要稳定这个指标，应该做到滴酒不沾，这些含有酒精的食物也少吃为好。
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
中国中医科学院广安门医院南区 内分泌科
擅长：
-
-
张家口市第一医院 内分泌内科
擅长：
-
-
蓬莱市中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲亢
-
-
汉中3201医院 内分泌科
擅长：治疗糖尿病及其并...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病的防治及其...
-
-
鞍山市中医院 糖尿病内分泌科
擅长：中西医结合方法诊...
-
-
梧州市妇幼保健院 小儿内分泌科
擅长：擅长生长发育障碍...
-
-
高血脂的症状有哪些？高血脂患者吃什么食物好？
血脂水平升高时会有多种不良症状出现，留意到自己血脂过高应该通过合理的方式降低血脂，否则持续的血脂过高影响会导致健康受损，甚至增加某些严重疾病的患病风险。因此，在控制血脂的过程中需要注意多方面的问题。那... 详细»
-
-
血脂达到多少为高血脂
高血脂通常是指血浆中胆固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低。高血脂在临床上分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合高脂血症、低密度脂蛋白胆固醇血症，不同类型... 详细»
公众号
头条号
手机版