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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
橘子皮泡水喝是一种古老的养生方法，橘子皮中含有丰富的维生素C和类黄酮等营养成分，加之具有芳香的气味，以下是一些可能的功效。
首先，橘子皮中富含的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，延缓衰老。同时，维生素C还能够增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。
其次，橘子皮中的挥发油成分有助于舒缓神经系统，缓解压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。同时，橘子皮中的柠檬烯和柠檬醛等成分也具有消炎杀菌的作用，能够对抗细菌和病毒，有助于预防感染。
此外，橘子皮中还富含膳食纤维和果胶等成分，有益于促进肠道蠕动，改善便秘问题。同时，橘子皮泡水喝还可以起到清热解毒、润肺止咳的作用，对于夏季多食辛辣食物或者感冒咳嗽的人群有一定的辅助功效。
最后，橘子皮泡水喝还具有一定的美容养颜作用，由于橘子皮中富含维生素C和类黄酮成分，这些化合物可以促进皮肤新陈代谢，有助于预防黑斑、雀斑等色素沉着问题，使皮肤更加光滑细腻。
总的来说，橘子皮泡水喝具有多种保健功效，但需要注意的是，由于橘子皮中可能残留有农药残留，所以最好选择有机橘子，并且彻底清洁后再泡水饮用。
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