-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心境恶劣障碍是一种常见的心理健康问题，它是情感性障碍的一个类型，类似于不严重的重性抑郁症的慢性形式，其特征包括持续的沮丧情绪、对日常活动的兴趣丧失、睡眠和食欲改变等。对于患有心境恶劣障碍的人来说，自我调节是非常重要的，可以帮助他们度过艰难时期并最终康复。
首先，患有心境恶劣障碍的人应该学会接受自己的情绪，并学会倾诉。积极的倾诉可以帮助他们减轻内心的负担，同时也能得到他人的理解和支持，这对于缓解抑郁情绪非常重要。
其次，建立健康的生活方式也是自我调节的重要一环。每天保持适当的运动、规律的作息、健康的饮食习惯，有助于改善身体状况同时也对情绪有一定的调节作用。
另外，寻求专业的帮助也是非常重要的。患有恶劣心境障碍的人应该主动寻求心理医生或心理咨询师的帮助，接受专业的心理治疗。心理治疗可以帮助患者理解自己的情绪和思维模式，并学会应对，改善心情。
此外，适当的药物治疗也是恶劣心境障碍患者的一个选择。对于部分症状严重的患者，药物可以有效地缓解他们的症状。
最后，建立积极的社会支持体系也是非常重要的。通过与家人、朋友和同事的交流和互动，患者可以感受到他人的关爱和支持，有助于他们走出困境。
总而言之，心境恶劣障碍碍患者在自我调节过程中需要多方面的支持和帮助，只有综合运用这些方法，患者才能更好地度过困难时期，并最终康复。
-
-
怎么自我调节勃起功能障碍
李东杰 主治医师
-
-
焦虑情绪如何自我调节
文明 主治医师
-
-
产后抑郁如何自我调节
李伟 主治医师
-
-
下颌骨外翻能自我调节回来吗
李劼若 主任医师
-
-
心理抑郁应该怎么调节
戚元丽 主任医师
-
-
广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
擅长：各种神经发育障碍...
-
-
云南省第一人民医院 睡眠中心
擅长：擅长睡眠相关疾病...
-
-
自贡市第一人民医院 心身医学科-睡眠门诊
擅长：擅长各种睡眠障碍...
-
-
娄底市中心医院 精神科精神心理卫生科
擅长：目前主要从事精神...
-
-
宁波市康宁医院 情感障碍专科
擅长：专长：擅长抑郁症...
-
-
青海省第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长：焦虑症、抑...
-
-
甘肃省人民医院 睡眠医学中心
擅长：睡眠呼吸障碍性疾...
-
-
银川市第一人民医院 精神心理科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：各种精神疾病的诊...
-
-
邢台市人民医院 精神心理科
擅长：①各种精神失常、...
-
-
湖北省中医院(光谷院区) 精神心理科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
承德市中心医院 精神心理门诊
擅长：在内科系统疾病、...
-
-
抑郁症怎么自我调节
抑郁症是一种常见的心理障碍，患者常常感到情绪低落、失去兴趣和快乐感、自我评价过低、自责自罪、睡眠障碍、食欲改变等。以下是一些抑郁症自我调节的方法：1.运动：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，... 详细»
-
-
心率失常如何自我调节
心律失常是指心脏毫无规律的跳动，在心电图上所表现出来的一系列波形，如心跳过速、心跳过慢，各种性质的早搏等心电图表现。出现心律失常的原因可能是先天性因素，如心脏多条通路传导所导致的室上性心动过速以及各种... 详细»
-
-
神经衰弱的自我调节
神经衰弱是一种精神疾病，大多数学者认为导致神经衰弱的主要原因是精神原因，神经衰弱患者会出现乏力，易疲劳还有注意力不集中的症状，长期的神经衰弱会导致大脑神经中区的功能失调，影响患者的身心健康，治疗神经衰... 详细»
-
-
抑郁症的自我调节法
抑郁症给患者带来了极大的困扰。除了寻求专业的心理治疗和药物治疗外，患者还可以通过一些自我调节的方法来缓解抑郁症症状。首先，保持健康的生活方式是非常重要的。定时作息、均衡饮食、保持适当的运动，都可以帮助... 详细»
-
-
患了风湿该如何自我调节呀
患了风湿后，自我调节对于缓解症状和提高生活质量非常重要。以下是一些建议：1.保持积极的心态：风湿性疾病是一种慢性疾病，可能会带来疼痛、疲劳和不适。保持积极的心态，学会应对压力和焦虑，可以帮助患者更好地... 详细»
公众号
头条号
百家号