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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
如果你发现自己的大便稀溏不成形，这可能是身体在向你发出某种信号。那么，大便稀溏不成形究竟是怎么回事？😔
🌼1、饮食不当：饮食不规律、摄入过多油腻食物、生冷食物或不易消化的食物，会导致肠道功能紊乱，从而引起大便稀溏不成形。
🌼2、肠道感染：细菌、病毒、寄生虫等病原体侵入肠道，破坏肠道正常菌群平衡，也会导致大便稀溏。
🌼3、消化系统疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病，可能导致肠道功能异常，出现大便稀溏的症状。
当出现大便稀溏不成形的症状时，我们需要做好日常护理工作，防止病情进一步加重。
🌸1、改善生活习惯：养成规律的作息时间，保证充足的睡眠。避免过度劳累，保持心情愉悦。注意个人卫生，预防肠道感染。
🌸2、适量运动：适量的运动可以增强肠胃蠕动，改善肠道功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每周至少3-5次，每次30-60分钟。
🌸3、避免久坐：长期久坐不运动会影响肠道健康，应尽量避免。如果工作需要久坐，可以每隔一段时间站起来活动一下，促进肠道蠕动。
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