为了保持身体健康，平时应该规律排便。通过及时将粪便排泄出来这种方式能够保持身体健康，肠道不会有太多的垃圾废物堆积，自然可以保持肠道轻松。而不少人平时的排便不规律，没有在合适的时间将粪便排出，或者经常性便秘，都有可能会埋下健康隐患。因此，要了解哪些排便的表现是正常的，坚持下来之后保护好身体，让自己的肠道维持健康状态。那么，哪些时间段可以正常排便，说明肠道保持健康状态呢？
1、早上起床后
如果早上起床之后可以及时排便，说明身体比较健康，这是良好的排便表现。因为经过一整晚的睡眠，身体的代谢，消化等会让肠道产生一些垃圾废物。通过早上起床之后及时排便的方式能够将肠道的垃圾废物排干净，维持肠道轻松状态。这样身体保持轻松，胃口也会良好，可以正常的摄入食物提供营养。
那些经常性便秘的人，可能很长时间没有粪便排出，粪便在肠道堆积，水分被身体重新吸收，大便干燥之后粪便很难排泄出来。因此，可以建立良好排便条件反射的人会在早上起床之后顺利排便，肠道不容易在粪便堆积后功能下降，这也是身体保持健康的标志。
2、睡觉之前
如果可以在夜间睡觉之前排便，同样也是良好的习惯。因为每个人的排便情况不同，建立的条件反射也不同。很多人白天工作繁忙，没有时间上厕所，总是投入到高强度的工作中来，可能会将排便的时间利用在夜间。
睡觉之前能够将粪便排干净，也可以保持肠道轻松状态，这是身体健康的人会有的表现。通过这种方式能够让肠道维持轻松，否则粪便没有及时排干净，堆积在肠道，久而久之更容易便秘。那些懂得促进健康的人会在睡觉之前及时将粪便排干净。
通过以上内容了解发现，可以在这些时间段将粪便排干净的人，身体通常会保持健康。因此，在养护身体的过程中应该建立排便条件反射，尽量保证在早上起床之前或者夜间睡觉之前将粪便排干净。这些方法都能够让自己的肠道保持健康，否则排便条件反射没有建立，便秘情况产生，可能会影响肠道健康。排便时总是需要用力，还会升高血压，心脏想要保持健康难度就增大。
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