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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩子多大可以吃盐是许多父母关心的问题。盐是日常饮食中的一种调味品，但过多的摄入盐分可能会给健康带来负面影响。
根据世界卫生组织的建议，婴儿在出生后的前六个月内不需要额外添加盐到奶粉、母乳或其他副食品中。这是因为母乳或配方奶已经提供了婴儿所需的盐分。初期，婴儿的肾脏功能还不成熟，过度摄入盐会对肾脏产生负担。
当婴儿进入辅食期，一般在六个月左右，可以开始引入含有少量盐的食物。然而，需要注意的是，婴儿食品应该尽量避免添加额外的盐。市售的婴儿食品通常会注明是否含有盐，父母在购买时应该仔细阅读产品标签。
在孩子长大后，年龄越大可以逐渐增加盐分的摄入量。根据美国儿科学会的建议，1至3岁的儿童每天摄入盐量应控制在1500毫克以下，3至8岁的儿童每天摄入量应控制在1900毫克以下。与成人相比，儿童对盐的需求量较低，因此父母应该谨慎控制孩子的盐摄入。
为了保持孩子的健康，除了限制盐的摄入量，还需要注意以下几点：
首先，父母应该更多地选择新鲜的食材，而不是过度加工的食品。加工食品通常含有高盐量，对孩子的健康不利。
其次，父母可以尝试使用其他调味品来代替盐，例如新鲜或干燥的香草、香料、醋和柠檬汁等，以增添食物的风味。
最后，家长在给孩子烹制食物时要尽量避免过度添加盐，而是在用餐时根据需要自行添加。
综上所述，婴儿出生后的前六个月内不需要额外添加盐，而在逐渐引入辅食后，要选择含有少量盐的食物。随着年龄的增长，可以逐渐增加盐的摄入量，但父母应该注意控制孩子的盐摄入量，遵循健康的饮食习惯，以确保孩子的健康成长。
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