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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子吃饭慢是许多家长都会面临的问题。这不仅会影响孩子的进食量，还可能导致营养不均衡。以下是一些可以帮助孩子加快吃饭速度的方法：
1.创造愉快的用餐氛围：在用餐时，尽量创造一个愉快的氛围，避免在孩子吃饭时训斥或批评孩子，以免影响孩子的食欲和进食情绪。
2.控制餐食分量：给孩子提供适量的食物，避免过多或过少。过多的食物会让孩子感到压力，从而吃得慢；过少的食物则会让孩子感到饥饿，从而吃得过快。
3.减少干扰：在用餐时，尽量减少孩子的干扰，如看电视、玩手机等。这些活动会分散孩子的注意力，从而影响孩子的进食速度。
4.培养良好的饮食习惯：鼓励孩子细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。同时，要让孩子养成定时定量进食的习惯，不要在饭前吃过多的零食或饮料。
5.增加运动量：让孩子多参加户外活动，增加运动量。这不仅有助于孩子的身体健康，还能促进孩子的食欲，提高孩子的进食速度。
6.选择合适的餐具：给孩子选择大小合适、易于抓握的餐具，这有助于孩子掌握进食的节奏，提高进食速度。
总之，孩子吃饭慢并不是一件坏事，但如果孩子的进食速度过于缓慢，家长应该采取适当的措施来帮助孩子加快进食速度。同时，家长也应该关注孩子的饮食习惯和营养摄入，确保孩子的身体健康。
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