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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘是指排便次数减少、粪便干结、排便困难等症状，老年人由于肠道蠕动减缓、饮食不当、缺乏运动等原因，容易出现便秘。以下是一些可以帮助老年人快速排便的食物：
1.膳食纤维：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。老年人可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。
2.油脂：油脂可以润滑肠道，帮助粪便排出。老年人可以适量吃一些富含油脂的食物，如花生、芝麻、核桃等。
3.益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，帮助排便。老年人可以多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等。
此外，多喝水也可以帮助排便，水可以软化粪便，促进肠道蠕动，帮助排便。老年人每天应该喝足够的水，保持身体水分充足。
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老年人便秘的病因
老年人便秘是指老年人每周排便次数少于2次，并且排便时很费力，粪质硬结量少。出现便秘症状在饮食上需要补充膳食纤维含量高的食物，这类食物能帮助软化大便帮助肠道蠕动，促进排便。老年人出现便秘的病因有：年龄因... 详细»
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老年人便秘的原因
老年人容易出现便秘的问题，这主要是由于身体机能的减退和生活方式的改变所导致的。以下是一些可能导致老年人便秘的原因：1.生活习惯：老年人的生活规律可能不如年轻人那么稳定，他们可能缺乏适当的运动和饮食调整... 详细»
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老年人便秘吃什么
老年人便秘是日常生活中十分常见的一种疾病，主要是指老年人排便次数过少、排便困难和大便干硬的消化道常见症状。正常情况下老年人每天大便1至2次或2至3天一次大便，但是便秘患者每周的大便次数会少于3次，病情... 详细»
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