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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
一般情况下，适量吃榴莲可以通便。
榴莲中含有丰富的膳食纤维，每100克榴莲约含有3克左右的膳食纤维。膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进消化道的蠕动，帮助排除体内废物和毒素，从而减缓便秘情况。此外，榴莲中还含有一些天然果糖和矿物质，能够促进肠道蠕动，加速粪便通过肠道，也有助于通便。
此外，榴莲还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B、钾、钙等，对改善肠道健康也有一定的帮助。这些营养成分可以提高肠道黏膜的抗病能力，保持肠道黏膜的湿润度，减少粪便在肠道内的停留时间，从而有助于通便。
如果便秘问题比较严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
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