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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
燕麦是一种营养丰富的谷物，能够促进肠道健康，可以在一定程度上起到通便作用。
燕麦中的膳食纤维具有很强的吸水性，可以吸收大量水分，使粪便变得松软，从而增加粪便的体积，有助于刺激肠道蠕动，促进粪便排出。另外，燕麦中的膳食纤维可以作为肠道内有益菌的食物，促进益生菌的生长和繁殖。适量吃燕麦，其益生菌可以产生短链脂肪酸，如乙酸、丙酸和丁酸等，从而降低肠道pH值，增加肠道蠕动的频率和幅度，从而推动粪便向下移动，促进排便。
虽然燕麦具有通便作用，但不等同于药物，若便秘症状较为严重，应当去医院寻求专业医生的帮助。
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