-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
当人体受到感染或处于压力状态时，维生素C的需求量会增加，一般补充维生素C，提高免疫力可以吃的食物包括新鲜水果、蔬菜、水果干等。
1、新鲜水果：水果是维生素C的良好来源，其中以柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等、猕猴桃、草莓、番石榴等水果的维生素C含量最为丰富。
2、蔬菜：蔬菜也是维生素C的重要来源，其中以辣椒、甜椒、苦瓜、西兰花、花椰菜等蔬菜的维生素C含量较高。
3、水果干：水果干也是维生素C的良好来源，如葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干等，维生素C含量虽然不如新鲜水果，但由于经过脱水处理，其维生素C含量相对较高。
若通过饮食补充维生素C效果不佳，或出现严重缺乏症状，应及时就医。
-
-
什么维生素能提高免疫力
方霖 主治医师
-
-
孩子补充维生素可以增强免疫...
卫凤桂 主任医师
-
-
婴儿提高免疫力吃什么
张费通 副主任医师
-
-
肺癌患者吃什么提高免疫力
戴诗蕾 主治医师
-
-
肝癌吃什么能提高免疫力
李柳宁 主任医师
-
-
直肠癌吃什么提高免疫力
杨景哥 主任医师
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：重点专注于慢性阻...
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长普内科疾病包...
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长各种内科疾病...
-
-
武汉市第四医院 普通内科
擅长：诊治各种原发及继...
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
抚州市第一人民医院 普通内科
擅长：对内科各种常见病...
-
-
武汉市第四医院 创伤·关节外科
擅长：擅长髋、膝关节置...
-
-
六安市人民医院 医学影像科
擅长：擅长于医学影像学...
-
-
吃维生素c能提高免疫力吗
吃维生素C，对于提高身体的免疫力有一定效果，但并不建议长期吃，因为日常所吃的食物中大部分都含有维生素C，如果在已知身体缺少维生素C的情况下，可以适当补充。维生素c也是一种天然的消炎药，在患有感冒的时候... 详细»
-
-
吃维生素c能提高免疫力吗
维生素C对免疫力提升有重要作用，但并不能单独实现提高免疫力的效果。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助中和体内的自由基，防止细胞氧化损伤，维生素C也可以调节免疫反应的平衡，能够抑制炎症反应，减少炎症... 详细»
-
-
免疫力低下吃什么维生素
免疫力是人体的自身防御机制，可以识别和消灭外来的入侵细菌、病毒以及寄生虫等有害异物，还可以处理体内衰老、死亡以及损伤的自身细胞。一般情况下，婴幼儿尚未接触过子宫外界的各种病原，机体的免疫力常常表现为免... 详细»
-
-
免疫力低下吃什么维生素
免疫力是人体防御外界病原体侵袭的能力，可以维持正常的人类活动保持身体健康。然而在多方因素的影响下，部分群体可能会出现免疫力低下的情况，此时则需要补充维生素c、维生素a、维生素d以及维生素b2等营养物质... 详细»
公众号
头条号
百家号