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缓解眼部疲劳的方法

来源:医联媒体

不注意眼部卫生和用眼时间,是导致产生眼部疲劳的重要因素。许多人在长时间对着电脑之后都容易产生眼部疲劳之感,轻者会感到眼睛酸涩,重者则会产生视力模糊,需要很长一段时间才能恢复,这种情况即是发生了视疲劳。这种长期性的视疲劳还可能因为处理不当而反复发作,因此,想要从根本上来解决眼部疲劳,就要学会科学的用眼方法。

缓解眼部疲劳的方法

1、眼睛疲劳是由于长时间看手机、电脑,以及近距离工作造成的。因此,近距离工作不应时间太长,看半小时左右就应放松休息。可向远处眺望来进行自我调节。

2、若是由屈光不正造成,即近视和远视的原因引起的视疲劳,那么应配戴合适的眼镜,并经常清洗眼镜。

3、用手热敷眼部。摩擦双手,发热后用手覆盖眼圈,让手部的热量来放松眼部,有助于减轻眼部疲劳。

如何预防眼部疲劳

1、多吃猕猴桃。猕猴桃具有可溶性膳食纤维,且含有抗氧化性能的植物性化学物质,这种抗氧性对眼睛具有保护作用。

2、泡枸杞茶来护眼。枸杞叶性凉甘苦,可以起到降火明目、清热止渴的作用,常喝枸杞茶,能有效预防眼部出现疲劳。

3、按摩眼部周围的穴位。如睛明穴、太阳穴等,闭上双眼按摩眼眶周围的穴位有利于预防眼部出现疲劳的症状。

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