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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
女孩停止长高的年龄多数在14-18岁，不过，此时也是有可能长高的，需要补充营养。
首先，女孩14-18岁时，身高增长会变得缓慢，甚至可能停止长高，在这是因为女孩的骨盆和骨骼在这个年龄段通常已经发育完全，身体开始进入青春期后期。在此阶段，女孩的生长激素分泌逐渐趋于稳定，身高增长速度也开始减缓，直至最终停止生长。然而，每个人的生长发育情况都有所不同，少部分女孩可能在18后仍然可能长高。
不过，在这个时期，身体的需求量仍然很大，因此补好营养对女孩的身体发育十分重要。首先是蛋白质，它是细胞的构建材料，对增强肌肉和骨骼的健康非常重要。女孩可以通过食用肉类、鱼类、奶制品、蛋类等食物来获取足够的蛋白质。其次是钙质，它是骨骼生长的必需元素，对维持骨骼健康至关重要。富含钙质的食物包括奶制品、豆腐、海鲜、坚果等。此外，维生素D也能促进钙质的吸收和利用，因此女孩需要通过阳光照射或维生素D补充剂来获得足够的维生素D。
总之，女孩在青春期后期虽然可能长高的很慢，甚至停止长高，但仍需要补好营养，保持健康的生活方式，以促进身体的健康发育和提高免疫力。
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