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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
时间记不清成天都没精神，可能是睡眠不、压力过大、缺乏运动、营养不良等引起的，可针对不同的情况采取处理。
1.睡眠不足：如果没有足够的睡眠，可能会导致时间记不清、成天没精神。建议保持规律的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠。
2.压力过大：如果工作或生活压力过大，可能会导致影响到记忆力和精神状态。建议学会放松自己，通过运动、冥想、阅读等方式缓解压力。
3.缺乏运动：如果缺乏运动，可能会导致身体和精神状态不佳。建议每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
4.营养不良：如果饮食不均衡，可能会导致身体和精神状态不佳。建议保证饮食的均衡和营养，多吃蔬菜、水果、全谷物等健康食品。
如果症状持续存在或严重影响了生活，建议咨询医生或心理医生的意见，查明原因进行处理。
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