当膝盖受伤严重到牵扯到筋时，需要及时采取措施来减轻疼痛、促进康复。以下是一些应对方法：
1.休息和冰敷：受伤后，首先需要停止活动并休息，以免进一步加重伤势。同时可以用冰袋或冷敷物质冰敷患部，每次冰敷15-20分钟，每日可进行3-4次。冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。
2.挂吊带：使用弹力吊带来固定受伤的膝盖，以减轻受伤部位的压力，并防止筋部进一步扭伤或拉伤。
3.高枕休息：为了减轻膝盖的压力，建议躺在高枕头下休息，或者将膝盖垫高。
4.疼痛管理：如果疼痛严重，可以使用止痛药来缓解疼痛。但要注意遵医嘱使用药物，不要过量使用。
5.物理疗法：通过物理疗法如按摩、理疗等来促进受伤部位的血液循环和恢复，同时帮助减轻肌肉的疼痛和紧张。
6.康复训练：在疼痛缓解后，可以进行适当的康复训练来加强膝盖周围的肌肉，增加关节的稳定性，促进受伤部位的康复。
需要注意的是，在膝盖受伤严重到涉及筋部时，一定要及时就医，进行全面的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。医生可能会建议进行X光、核磁共振等检查，以确定伤势的具体情况，并帮助制定更加有效的治疗计划。同时，严重的筋部受伤可能需要接受手术治疗，因此及时就医至关重要。
此外，伤后需在医生和专业的康复师的指导下进行治疗和康复训练，以避免因虎头蛇尾的康复而导致伤势的加重或复发。在康复期间，要避免剧烈运动和过度用力，以免对膝盖造成二次伤害。
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