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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
哺乳期妈妈可以喝牛奶，但是需要注意以下几点：
1.选择低脂或脱脂牛奶。高脂肪的牛奶会增加妈妈体内的胆固醇和脂肪含量，对身体健康不利。而低脂或脱脂牛奶则含有更少的脂肪和胆固醇，更适合哺乳期妈妈饮用。
2.注意过敏反应。有些妈妈可能对牛奶中的乳糖或蛋白质过敏，导致消化不良、腹泻等症状。如果妈妈出现这些症状，应该停止喝牛奶并咨询医生。
3.不要过量饮用。虽然牛奶是一种营养丰富的食品，但是过量饮用会导致体内钙质过多，增加结石的风险。建议每天饮用不超过500毫升的牛奶。
4.搭配其他食物一起食用。牛奶虽然富含营养，但是它不能提供所有必需的营养素。因此，妈妈在饮用牛奶的同时，还应该搭配其他食物一起食用，以保证身体获得全面的营养。
总之，哺乳期妈妈可以适量饮用牛奶，但是需要注意选择低脂或脱脂牛奶、避免过量饮用、注意过敏反应等问题。同时，妈妈还应该注意饮食均衡，搭配其他食物一起食用，以保证身体获得全面的营养。
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