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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
贝茨视力训练恢复法是一种通过锻炼眼部肌肉来改善视力的方法。以下是一些常见的贝茨视力训练恢复法的方法：
1.远方凝视：找一处远方的目标，集中精力凝视，有助于放松眼睛。
2.眼球转动：缓慢转动眼球，顺时针和逆时针方向各转动几圈。
3.眨眼练习：频繁眨眼，有助于保持眼睛湿润。
4.手掌按摩：将手掌搓热，轻轻按压眼睛，放松眼部肌肉。
5.视力表练习：使用视力表进行练习，逐渐提高视力。
需要注意的是，贝茨视力训练恢复法的效果因人而异，目前并没有科学研究证明其能够完全恢复视力。对于视力问题，最好的方法是及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。同时，保持良好的用眼习惯，如定期休息、保持正确的坐姿、避免长时间盯着电子设备等，也有助于保护眼睛健康。
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