血压偏低容易造成血管扩张，导致出现消化道或神经性疾病；血压偏高则易导致脑血栓、脑中风等心脑血管疾病，无论是血压过高还是过低，都不利于人体健康，影响日常学习、工作和生活。日常生活中，除了配合医生，科学用药治疗以外，还可以通过改变不良生活和饮食习惯、舒缓心情和适当进行运动锻炼等方式来控制血压。
控制血压的方法：
1、控制血压应该清淡饮食，严格控制盐分的摄取，少食用例如咸菜、火腿和香肠等含盐量高的腌制品。同时，做到定时定量，规律三餐。
2、多食用富含钾元素的蔬菜和豆类，如芹菜、洋葱、韭菜和豆腐皮等，有利于代谢体内多余的钠，从而调节血压。另外，猕猴桃、香蕉、橙子等水果也能起到防止血压过高的作用。
3、多吃核桃和花生等坚果类的食物，有利于调控血压。
4、应经常进行运动锻炼，如游泳、瑜伽和太极拳等，长期坚持有氧运动有利于控制血压。
5、平时保持健康的生活习惯，少抽烟酗酒，不要熬夜。做到舒缓心情、减少压力，保持良好心态。
控制血压的注意事项：
1、要注意情绪的稳定，避免过度高兴、悲伤和发怒。
2、在进行有氧运动时，要循序渐进，适当增加强度，避免造成身体不适。
3、注意经常测量血压，以便及时掌握血压情况。
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