降低高血压，饮食控制非常重要，包括几个方面：
1、低盐饮食：减少腌制食品摄入，减少日常食物里面的钠盐摄入，是控制血压的关键。
2、保持食物的多样性：多吃新鲜水果和蔬菜，例如土豆、蘑菇等。
3、食用植物油：植物油比动物油好。
4、进食富含膳食纤维的食物：比如红薯、杂粮、燕麦，这些食物对血压控制有一定的帮助。
5、摄入蛋白质：包括鸡蛋清、鱼类、去皮的禽类、瘦肉、豆制品等，对血压控制有好处。
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天津市武清区中医院 心血管二室
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老人高血压的饮食禁忌
高血压指的是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常的现象，当收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱时即为高血压。高血压是一种常见的慢性病，是心脑血管病最主要的危险因素。长时间存在高血压会导致... 详细»
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高血压患者的饮食食谱
高血压是一种临床上常见的全身血管性疾病，患有高血压的患者，除了血压值会在长期内超过正常范围之外，患者有时候也会感到头晕、头疼、身心疲劳等。高血压患者除了必要的药物治疗之外，饮食上也要多加注意，主食上尽量以粗粮为主，每餐最... 详细»
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高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，一些中年人和年轻人也... 详细»
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高血压饮食要注意哪些问题
作为社会中的常见疾病，高血压曾被认为主要发病群体为中老年人。但临床数据显示，目前高血压的年轻化趋势已经越来越明显。究其原因，与饮食不科学、生活不规律、运动减少、不良嗜好增多等因素密切相关。因此，在高血压的治疗中，除了服用... 详细»
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