牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养物质，具有较高的营养价值。至于牛奶是早晨喝好还是晚上喝好，要根据个人情况而定。
1.早晨喝牛奶
-补充营养：牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，早晨喝牛奶可以为人体补充营养，满足人体上午的营养需求。
促进消化：牛奶中含有乳糖、半乳糖等成分，这些成分可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到促进消化的作用。
2.晚上喝牛奶
-改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，这种物质可以促进大脑神经递质的分泌，从而起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠。
-预防骨质疏松：牛奶中含有丰富的钙，晚上喝牛奶可以补充人体所需的钙，预防骨质疏松。
需要注意的是，牛奶虽然营养丰富，但也不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，牛奶中含有一定的糖分，糖尿病患者在饮用时需要控制摄入量。
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