减肥期间可以喝脱脂牛奶。在减肥期间，脱脂牛奶是一种非常健康且营养丰富的饮品选择。
脱脂牛奶是通过去除牛奶中的脂肪而制成的。与全脂牛奶相比，它的脂肪含量较低，但同时也保留了牛奶中的其他营养成分，如蛋白质、钙、维生素D和维生素B2等。
蛋白质是身体构建和修复组织所必需的营养素，它也能让人产生饱腹感，从而减少进食量。在减肥期间，摄入足够的蛋白质可以帮助维持肌肉质量，同时也能促进新陈代谢，帮助燃烧更多的卡路里。
此外，脱脂牛奶中的钙也对减肥非常重要。钙是维持骨骼健康所必需的营养素，同时也能帮助身体燃烧脂肪。研究表明，摄入足够的钙可以促进脂肪的分解和代谢，从而有助于减轻体重。
因此，减肥期间可以放心地选择脱脂牛奶作为饮品之一。建议每天饮用1-2杯脱脂牛奶，以获得足够的营养和饱腹感，同时帮助控制体重。
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