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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖偏高的人通常可以适量喝脱脂牛奶。
脱脂牛奶是一种高蛋白、低脂肪的饮品，其糖分含量相对较低，对血糖的影响较小。此外，脱脂牛奶还含有丰富的钙、维生素D等营养成分，有助于维持身体健康。
然而，血糖偏高的人在饮用脱脂牛奶时需要注意以下几点：
-控制饮用量：虽然脱脂牛奶对血糖的影响较小，但过量饮用仍可能导致血糖升高。因此，建议根据个人情况，合理控制饮用量。
-注意饮用时间：最好在两餐之间或睡前饮用脱脂牛奶，避免与正餐同时食用，以免引起血糖波动。
-结合饮食和运动：血糖偏高的人需要综合管理饮食和运动，以控制血糖水平。在饮用脱脂牛奶的同时，还应注意控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，并适当进行运动。
-个体差异：每个人对食物的反应可能不同，因此血糖偏高的人在饮用脱脂牛奶后应密切监测血糖变化，以了解其对个人血糖的影响。
如果血糖偏高的人对饮用脱脂牛奶有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见，以制定适合个人的饮食计划。
总之，血糖偏高的人可以喝脱脂牛奶，但需注意饮用量、饮用时间，并结合饮食和运动进行管理。同时，定期监测血糖，以确保血糖控制在目标范围内。
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