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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种常见的呼吸道感染，通常持续7-10天。在感冒的第三天开始咳嗽和轻微鼻塞是比较常见的症状。咳嗽通常是由于呼吸道炎症引起的，鼻塞则是因为鼻腔黏膜充血和分泌物增多导致的。在这个阶段，很多人会感到不适，但通常不需要特别的治疗，只要多休息，保持充足的水分和营养，多吃水果蔬菜，能够缓解症状，减轻感冒的持续时间。
咳嗽是身体自然的防御机制，有助于清除呼吸道中的痰和异物。但如果咳嗽频繁且剧烈，可能会给人带来一定的不适和影响日常生活。这时候可以采取一些方法缓解咳嗽症状，比如多喝温水，房内保持湿润，避免烟尘和异味刺激等。还可以考虑服用一些成药来缓解咳嗽，但要遵医嘱使用。
鼻塞的情况可以通过保持室内湿润、用盐水清洗鼻腔、使用鼻通剂等方法来缓解。此外，多喝热水、坚持适当的运动、充足的睡眠也对改善症状有所帮助。
此外，要注意避免让感冒传染给他人，采取一些预防措施比如多洗手、使用纸巾或肘部遮掩口鼻、避免人群拥挤等等。
如果症状持续恶化，或者出现高烧、气急、胸痛等情况，建议及时就医，以免延误病情。在就医前，可以给医生详细描述自己的症状、病史和治疗情况，帮助医生对病情做出正确的判断和处理。
总之，在感冒的第三天出现咳嗽和轻微鼻塞是正常的生理反应，大多数情况下不必过分担心。适当的休息和调整饮食生活习惯，可以帮助身体更快地康复。同时，也要注意预防感冒的传播，保护好自己和身边的人。
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