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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
适量食用花生米一般不会升血压，但如果食用过量或者食用不当，可能会对血压产生一定的影响。
一、不会升
生花生米的主要成分是蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等，这些营养成分对人体健康有益，有助于维持身体的正常代谢和功能。因此，适量食用生花生米一般不会对血压产生明显的影响。
二、会升
1.食用过量：生花生米中含有较高的脂肪和蛋白质，如果食用过量，可能会导致体内脂肪和蛋白质摄入过多，增加血液的黏稠度，从而影响血压。
2.食用不当：生花生米中含有较多的油脂，如果食用不当，可能会导致油脂进入血液，增加血液的黏稠度，从而影响血压。此外，如果在食用生花生米时加入了过多的盐，也可能会导致血压升高。
需要注意的是，血压的升高与多种因素有关，如饮食、运动、情绪等。因此，在日常生活中，应该注意饮食的均衡和多样化，适量摄入生花生米，同时还应该注意控制盐的摄入量，避免食用过多的油腻食物和刺激性食物，保持良好的心态和充足的睡眠。如果血压持续升高，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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