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石永英 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 老年病科
高血压人群都渴望通过饮食降血压降低，其中🥜花生米泡醋是最常听说和使用的方法。很多患者也会问我，花生米泡醋真的能降血压吗？🤔我想说的是花生米泡醋一般不可以直接降低血压🙅♂️。
虽然醋🍾有一定的软化血管的作用，花生米中也含有一些营养成分，🥤但单纯靠吃花生米泡醋来降血压不太现实🤷♀️。
血压的升高受到多种因素的影响，包括遗传🧬、饮食🍽️、生活方式🏃♂️、精神压力等😟。如果已经被诊断为高血压，🚫仅靠一种食物来控制血压往往难以达到理想的效果，通常需要综合采取调整饮食🥦、增加运动、💊按时服药等多种措施帮助血压降低。
🔬在此，我想再次强调，健康的生活方式才是预防和控制高血压的基石，包括合理膳食、适量运动🏋️♂️、戒烟限酒🚬🍺、😌保持心理平衡等💪。
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