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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
🍭今天来纠正一下关于 “血脂高少吃 10 类食物” 这个不准确的说法，并详细讲讲血脂高的相关知识。其实不能一概而论地说血脂高要少吃 10 类食物。虽然血脂高的人确实需要注意饮食，但并不是简单地划定特定的 10 类食物不能吃。
当出现血脂高的情况，一般应减少吃动物内脏、油炸食品以及奶油蛋糕等食物。下面是我详细汇总的内容。
1⃣动物内脏：如猪肝、猪心、鸡肝等。动物内脏富含胆固醇，过多摄入会导致血液中胆固醇水平升高，加重高血脂病情。
2⃣油炸食品：如炸鸡、炸薯条、油条等。油炸食品含有大量的油脂，热量极高，会使血液中的甘油三酯和胆固醇升高。
除了这些食物，在日常生活中也应要减少吃加工肉类、含糖饮料等，而且当出现血脂高时也需要考虑是因为动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等疾病因素引起。可到医院进行血脂检查、肝功能检查以及脑部CT检查，确诊病因后进行治疗。
为了确保治疗的效果，我为大家汇总了一些注意事项。
🚶♀️坚持每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
🔹生活中可以增加苹果、香蕉猕、猴桃等食物的摄入。
🚫吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢，应戒烟限酒。
友们，血脂高不可怕，只要正确认识并积极应对，就能有效控制病情。希望大家都能关注自己的血脂健康，养成良好的生活习惯。记得点赞收藏这篇文章，也欢迎大家留言交流。💖
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