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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
膝盖作为人体最大的承重关节，其健康状况直接影响着行走、跑步乃至上下楼梯等基本活动能力。膝盖疼痛，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。今天，我就和大家聊聊膝盖痛的常用治疗方法有哪些。
一、诊断为先，明确病因🍀
✔️治疗膝盖痛的第一步，是准确诊断其背后的原因。膝盖疼痛可能由多种因素引起，包括但不限于外伤、滑膜炎、半月板损伤、风湿性关节炎、痛风等。只有明确了病因，才能制定针对性的治疗方案。
二、非手术治疗：首选方案🍀
对于大多数膝盖疼痛患者而言，非手术治疗是首选方案。这包括：
✔️1.物理治疗：通过热敷、冷敷、超声波、电疗等手段，缓解炎症、减轻疼痛、增强关节周围肌肉力量。
✔️2.药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸钠等，可帮助减轻炎症和疼痛；对于局部炎症明显、疼痛剧烈的患者，局部封闭治疗（通常包含局麻药物，如盐酸利多卡因注射液和激素类药物，如曲安奈德注射液的混合使用）能迅速缓解疼痛，促进炎症消退。
✔️3.康复训练：定制化的康复计划，包括增强腿部肌肉力量、改善关节灵活性、学习正确的运动姿势等，对于长期预防膝盖疼痛复发至关重要。
三、手术治疗：必要时的选择🍀
✔️当非手术治疗无效，且膝盖疼痛严重影响生活质量时，手术治疗可能是必要的选择。手术类型多样，包括但不限于关节镜手术（用于清理关节内碎片、修复半月板或韧带）、关节置换术（针对严重骨关节炎患者）等。手术决策需基于患者的具体病情、年龄、身体状况及期望值综合考量。
对于经常进行高强度运动的人群，如跑步者和足球运动员，膝盖疼痛可能更为常见。🏃♀️⚽️ 因此，正确的运动技巧和适当的休息同样重要。我认为预防总是胜于治疗，我为大家总结了一些注意事项。
✔️体重管理：合理控制体重，减轻膝盖压力。
✔️适度运动：选择低冲击性的运动，如游泳、骑自行车，既能锻炼身体，又不会对膝盖造成过大负担。
✔️正确姿势：无论是站立、行走还是坐下，都应保持正确的姿势，避免膝盖承受不必要的扭曲或压力。
如果你正在经历膝盖疼痛，不要忽视它。在我看来，及时就医，采取适当的治疗措施，是恢复健康的关键。📢
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