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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
糖尿病是由于体内的胰岛素代谢异常，引起糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱综合症。糖尿病的人群中，血糖没有得到良好的控制，容易出现糖尿病相关的并发症。糖尿病的并发症一旦发生，多数是不可逆的，一定要注意加强预防。其中比较常见的慢性并发症有糖尿病视网膜病变会出现视物模糊，失明，糖尿病肾病则会出现尿蛋白升高，肾功能不全。
糖尿病每天可走多少步
1、对于糖尿病的患者每天走多少步合适，这个大约是饭后半个小时之后开始慢走，每天走一万步是对于糖尿病的患者比较合适的，大约耗时40分钟到50分钟的左右。
2、每天一万步对于能量的消耗较多，对于血糖的控制也较常好。
糖尿病患者运动的注意事项
1、要密切监测运动强度以及机体对运动的反应，运动治疗计划的调整应遵循由少至多/由稀至繁、有周期性、配备适度恢复的原则。
2、推荐20～60 min的有氧运动，以中、低强度的节律性运动为好，可选择散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及全身肌肉都参与活动的中等强度的有氧体操：如医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳等。
3、糖尿病患者每次运动前应进行5～10 min的准备活动，运动后进行至少5 min的放松活动，运动中有效心率的保持时间必须达到10～30 min。
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