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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
在人生的长河中，岁月悄然在每个人的身体上刻下痕迹😌，而对于老年人而言，骨骼健康成为了不容忽视的重要课题👀。随着年龄的增长，骨骼中的钙质逐渐流失，需要更多的维护💪。今天，我们就来聊聊老年人究竟是否需要补钙🧐。
我们首先要明确钙对人体的重要性👏。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对维持神经与肌肉活动、促进体内某些酶的活性以及参与血液凝固等过程都起着至关重要的作用✨。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力逐渐下降，同时骨骼中的钙也在不断流失，这使得老年人成为缺钙的高风险群体😟。所以我认为，老年人通常需要补钙💊。
对于老年人而言，补钙不仅是维护日常健康的基本需求，我认为更是预防多种老年疾病、提升生活质量的关键措施💯，所以我把具体的作用进行了总结🎉。
1、预防骨质疏松🦴：骨质疏松是老年人常见的骨骼问题，其主要原因是骨骼中的钙质流失速度超过了吸收速度😣。补钙能够增加骨骼中的钙储备，减缓骨量减少的速度，从而有效预防骨质疏松的发生，降低骨折的风险💥。
2、维护神经与肌肉功能💪：除了骨骼健康，钙还参与神经与肌肉的传导过程👀。老年人缺钙可能导致神经兴奋性增高，出现肌肉抽搐、痉挛等症状😫。补钙有助于维持神经与肌肉的正常功能，减少这些不适症状的发生👏。
3、提升睡眠质量😴：钙还参与调节人体的睡眠机制💤。老年人缺钙可能导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等问题😖。补钙有助于改善睡眠状况，让老年人拥有更加充足的休息和更好的精神状态💆。
建议老年人定期前往医院进行体内钙的检测，防止大剂量补钙，引起高钙血症的情况出现💢。如果在日常生活中仍有疑问，也可给我留言💬。
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