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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
👶哺乳期，指的是女性生产后，用自己的乳汁喂养婴儿的时期。而芒果，作为热带水果之王，以其香甜的口感和丰富的维生素C、A及膳食纤维著称，深受大家喜爱。那么，哺乳期的新妈妈们是否也能享受这份来自热带的甜蜜呢？别急，我来为大家科普一下：
🤔我认为：哺乳期适量食用芒果，一般来说是安全的，前提是妈妈本身对芒果不过敏。芒果富含丰富的维生素C且味道香甜，孕期适量食用芒果，有助于增加抵抗力和增进食欲，并且芒果具有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动。但需要注意的是，应该食用常温芒果，而不是放在冰箱里的芒果，否则，很容易引起腹痛和腹泻，还应该注意是否有食用芒果过敏的历史，如果有则应避免食用。
😊日常注意事项：
避免食用未熟透的芒果，以免引发肠胃不适。
芒果虽美味，但别让它成为餐桌上的主角，保持饮食的均衡性。
注意休息，保持良好的心情，这对乳汁分泌和宝宝健康成长都至关重要。
😊哺乳期适量食用芒果，是新妈妈们的一个小确幸，只要注意适量、观察反应、均衡饮食，就能让这份甜蜜成为你和宝宝健康旅程中的美好陪伴！
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