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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
生长痛没有7个明显特征的说法。生长痛是儿童在生长发育过程中特有的一种生理现象，主要表现为下肢的疼痛，尤其是夜间疼痛较为明显。以下是生长痛的主要症状：
1、疼痛部位：疼痛点可能会游走，有时单侧，有时双侧。重要的是，疼痛部位没有红肿、发热等炎症反应，也没有局部组织的压痛。
2、疼痛性质：生长痛多为肌肉性疼痛，这种疼痛通常是可以忍受的，但在某些情况下可能会变得较为剧烈。与骨折等器质性病变的疼痛不同，生长痛不会伴随红肿、皮肤温度升高等症状。
3、疼痛时间：白天由于儿童活动量大，注意力分散，疼痛可能不那么明显或容易被忽视。疼痛的时间长度可能从几十分钟到几小时不等，但通常不会持续整晚。
虽然生长痛是儿童生长发育过程中的常见现象，但并非所有下肢疼痛都是生长痛。生长痛过程中应该有哪些注意事项呢？
1、避免剧烈运动：生长痛的儿童应避免进行跑步🏃、跳绳、打篮球🏀等剧烈运动，因为这些活动可能加重肌肉和骨骼的负担，从而加剧疼痛。家长应鼓励儿童进行适当的休息，避免过度劳累。
2、增加钙质摄入：钙质是骨骼生长的重要元素，生长痛的儿童应多吃富含钙质的食物，如鸡蛋🥚、瘦肉、牛奶🥛、鱼虾🦐等。同时，还可以适当补充维生素 D，以促进钙质的吸收和利用。
3、心理关怀：生长痛虽然是一种生理现象，但也可能给儿童带来一定的心理负担。家长应给予儿童足够的关爱和支持，缓解其焦虑情绪。
家长在应对儿童生长痛时，应为儿童创造一个良好的生长环境。如果疼痛持续加重或伴有其他症状出现，应及时就医检查以排除其他疾病的可能性。希望本次分享可以帮助到大家。
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