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马静 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 妇产科
亲爱的宝妈们，每一次的孕育都是生命的奇迹，而产后的你，就像那初绽的花朵，更需要细心的呵护与滋养。那你现在是否正在面临着产后干涩的困扰呢❓那么，产后干涩怎么恢复水润呢❓别怕，接下来就让我来为各位宝妈揭秘恢复水润的方法，让各位宝妈重拾水润、焕发新生。
首先，在揭秘之前先带各位宝妈了解一下，然后干涩是什么原因导致肠道干涩，可能是由于内分泌失调、卵巢功能受、损阴道炎症等原因导致哦，而当产后干涩时，可以通过以下几种方法进行改善哦。
✨1、饮食调理：由于女性生产时，会使体内的营养成分流失，从而缺乏维生素B，导致皮肤黏膜干燥，引发产后干涩。因此，建议各位宝妈可以通过调理自身的饮食，多吃些富含维生素B的食物哦，如鸡蛋、黄豆、猪肝、苹果等，为体内补充所需的维生素B，促进皮肤黏膜的修复和再生，从而恢复水润哦。
✨2、适当运动：各位宝妈也可通过适当进行有氧运动，如慢跑、练瑜伽等，促进血液循环，加速身体的新陈代谢，改善阴道干涩的情况，从而恢复水润。
✨3、阴道训练：也可以在医生或专业人员的指导下进行阴道训练，增强盆底肌肉的力量和弹性，提高阴道的收缩能力，并改善阴道干涩的情况，重新恢复水润哦。
此外，也可以使用润滑剂缓解干涩情况哦。因此，各位宝妈在产后也要注意以下几点，促进身体恢复。👇
🌻1、保持充足睡眠：建议各位宝妈在产后，要注意保持每晚在10点左右睡觉，次日8点左右起床作息时间，保证每天10小时的睡眠时间，避免过度劳累，来促进身体的恢复哦。
🌻2、注意个人卫生：各位宝妈也要注意个人卫生，每天用清水清洁阴道部位，并养成勤换洗内裤的好习惯，以免局部滋生细菌，入侵到阴道内产生炎症，影响身体恢复哦。
好了，今天分享就到这里，如果各位宝妈觉得我的分享对自己有帮助，快点赞、收藏起来吧。
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