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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
很多血脂高的人对于是否可以喝牛奶存在疑问。那么，血脂高可以喝牛奶吗？🤔答案因人而异。
👉如果血脂高的人在身体状况稳定，没有特殊的不耐受情况，适量喝牛奶是可以的。牛奶富含优质蛋白质、钙等营养成分，对于维持身体正常功能有一定的帮助。而且适当摄入牛奶可以补充营养，增强身体抵抗力。
👉但是，如果血脂高的人同时伴有严重的肝脏疾病、肾脏疾病或者对牛奶中的某些成分过敏，那么就不适合喝牛奶。例如，肝脏疾病患者可能无法正常代谢牛奶中的蛋白质等成分，加重肝脏负担；过敏可能会引发皮疹、瘙痒、呼吸困难等严重症状，对身体健康造成极大危害。
为了更好地应对血脂高喝牛奶的情况，有几个要点需要注意，我现在一起汇总分享给大家吧！
🌼1、了解自身情况：在考虑喝牛奶之前，要清楚自己是否有不耐受或过敏的情况，以及是否伴有严重的肝脏、肾脏疾病等。
🌼2、适量饮用：如果可以喝牛奶，也要注意适量，不要过量饮用。一般来说，每天可以饮用250毫升左右的低脂或脱脂牛奶。
🌼3、注意饮食搭配：在喝牛奶的同时，要注意饮食的均衡搭配。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低血脂。同时，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
此外，这里我还要强调下，如果在喝牛奶后出现不适症状，如腹痛、腹泻、过敏反应等，要及时就医。如果您觉得我今天分享的内容对你有所帮助，请不要忘记点赞和关注。👍
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