中暑是夏季常见的健康问题，尤其是在高温、高湿的环境中更容易发生。了解中暑的症状，有助于及时发现并采取应对措施。
🎬1、先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸等症状，体温正常或略高，短时间休息可恢复。
🎬2、轻症中暑：除先兆中暑症状外，体温会升高至38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、脉搏快速、皮肤灼热等症状。此时如不及时处理，可能会进一步发展为重症中暑。
🎬3、重症中暑：患者可能会出现热痉挛，表现为大量出汗后阵发性四肢及腹壁肌肉疼痛或腹痛。但如果是老年人、儿童及慢性疾病患者，可能会表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、肌痉挛、心率明显增快等，患者中心体温升高不超过40℃。
上述这些症状对我们的身体健康会产生极大的危害，所以为了预防中暑，日常护理应该注意以下这几点：
🎷1、避免长时间暴露在高温环境中：尤其是在阳光强烈的时段，应避免外出。如果必须在户外活动，应做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服、涂抹防晒霜等。
🎷2、保持充足的水分摄入：在高温环境中，人体容易出汗，导致水分和电解质丢失。因此，应多喝水，以补充身体所需的水分和盐分。还可以适当补充电解质饮料或盐糖水，以维持身体的电解质平衡。
🎷3、注意休息和睡眠：保持充足的睡眠和适当的休息，有助于身体恢复和调节体温。在高温环境中，应避免过度劳累和剧烈运动。
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