维生素通常以维生素原的形式存在于各种食物之中，虽然不构成人体细胞，也不为人体提供能量，但是在人体的生长、代谢和发育过程中可以发挥重要的作用。正常情况下，人类每天需要摄入一定量的维生素，维持体内的新陈代谢，包括维生素a、维生素b、维生素c、维生素d等多种类型。如果长期缺乏维生素就可能会患上一系列疾病，比如干燥症、夜盲症、食欲不振、神经炎、角膜炎、口腔溃疡以及骨质疏松症等等。
儿童补充维生素吃什么
1、维生素a是一种脂溶性维生素，容易被氧化，可以促进生长和繁殖并维持骨骼、上皮细胞以及正常的视力。通常情况下，我国成年男性每天应该摄入800ug的维生素a，女性每天应该摄入700ug的维生素a，富含维生素a的食物有动物肝脏、奶粉、胡萝卜、蛋黄等等。
2、维生素b是b族维生素的总称，属于水溶性维生素，是糖、蛋白质和脂肪代谢的关键物质。在机体的运行过程中，维生素b可以维持和改变眼睛的上皮组织，还可以促进指甲、毛发以及皮肤等组织的获氧量。如果缺乏维生素b可能会引发视觉疲劳、口角炎、角膜充血等情况，平时可以多吃大豆、花生、香菇、鱼肉以及菠菜等富含维生素b的食物。
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成都市妇女儿童中心医院 营养科
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维生素b补充什么
维生素b，包括维生素b1，维生素b2或者是维生素b6以及维生素b12等等。补充不同的b族维生素，主要就是可以预防各种疾病的发生。患者如果缺乏维生素b1，就容易导致出现有脚气病，同时也容易导致一些心血管... 详细»
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吃什么补充维生素b1
维生素B1是最早被人们提纯的维生素，是一种白色粉末，比较容易溶于水，遇碱易分解。生理功能是可以增进食欲，维持神经正常活动，如果缺乏维生素B1会容易出现脚气以及神经性皮炎等症状。平时可以多吃蛋黄、牛奶、... 详细»
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缺钙需要补充什么维生素
钙元素是人体必需在一种营养物质，在生长发育和新陈代谢的过程中发挥着至关重要的生理作用，广泛存在于牙齿、骨骼、肌肉、神经以及体液之中。正常情况下，人体的血液中的钙元素含量被称为血钙，往往维持在一定的范围... 详细»
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宝宝缺维生素d吃什么
在人体生长和发育的过程中往往需要多种营养物质的支持，如果缺乏任何一种必须营养物质就可能会影响身体的抗病能力，可能会增加患某些疾病的风险。而维生素在人体内的含量相对较少，但是可以发挥着至关重要的生理作用... 详细»
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